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国外性学家制定的月度性计划

核心提示：现代生活中，许多人因为工作压力、生活琐事而性趣大减，性生活变得像白开水一样毫无滋味。

　　第17天：做深呼吸。闭上双眼，缓慢地做几次深呼吸，缓解压力，放松心态，进而更好地享受性爱。

　　第18天：冷热水交替浴。这样可促进私处血管收缩扩张，有助于增强性快感。

　　第19天：看看成人片。夫妻可以一起观看有故事情节的浪漫成人片，因为视觉刺激具有一定的助性效果。

　　第20天：训练盆底肌。盆底肌肉群训练有助于改善盆腔、阴蒂及阴道血流，提高性驱动。

　　第21天：收集麻辣段子。收集一些麻辣段子共同分享，可以为性爱热身。

　　第22天：玩玩“突袭”。“性爱突袭”会让男人惊喜不已，比如，穿裙子不穿内衣。

　　第23天：轻咬耳朵。对一些女性而言，耳朵是“第二阴蒂”，亲吻耳朵会让她兴奋不已。

　　第24天：吃点巧克力和干酪。可可粉含量在70%以上的黑巧克力能带来性兴奋。

　　第25天：对镜热舞。对着镜子扭动身体，既可提高自己的性欲，更能激发老公的战斗力。

　　第26天：来杯鸡尾酒。鸡尾酒有助于促进私处血液流动，改善性爱。

　　第27天：着装变样。性感睡衣、蕾丝裤袜及略显“顽皮”的非常着装等都能给激情加分。

　　第28天：穿上他的衬衫。赤身裸体穿上老公宽大的衬衫，可以激起双方的性欲，让老公更加狂野。

　　第29天：自我高潮当前戏。性爱前，女性可借助性器具或自慰先达到一次高潮。