爱情会让人觉得满足，也是恋人的快乐之源。不过，维系一段爱情同样充满挑战，需要投入大量的精力。你和男友或许真的关心对方，但这份感情却总让人觉得有些不如意。所以，你要学着如何让自己与男朋友的爱情变得更好、更稳固，更让人满足。

方法1改善相处的时光

1和男友在一起时多做些开心的事。

如果你们两个做的事情彼此都能乐在其中，那么彼此的感情也会随之加深。两个人在一起时如果能开开心心的，那么你们的感情会更深更牢靠。如果你们对对方的喜欢比以往更深，那么爱情自然会变得更好。

比方说，你们可以一起玩扑克，去远足，体验新活动或者一起做志愿服务。

重点是你们两个要一起做些彼此都喜欢的事情。你们不妨彼此分享一下自己的兴趣所在，找寻共同点。

不要重复做某些事情。如果你对现在的感情状态不满意，那么在一起总做重复的事也于事无补。

问问男友：“你自己待着的时候最喜欢做什么？我最喜欢......”你可以说：“最近上映了一部新的音乐剧，我一直想看这类型的影片呢。你想和我一起去吗？”

2让男友知道你很欣赏他。

在一起时间久了，你可能就会想当然地认为男友知道你对他的感情。也许你们没法再回到甜蜜期了，但你得让他明白你的心意，让他知道你在意并且欣赏他所做的一切。

比方说，你可以感谢他请你吃晚饭，主动倒垃圾或者为你开门。你可以说：“多谢你昨晚帮我捎走垃圾。”或者“谢谢你给我带的咖啡，让我大早上心情很好呢。”

告诉他你认为他很帅，喜欢他留的胡子或者喜欢他最近用的古龙水。你可以告诉他：“你穿这件衬衫真好看。”或者“我喜欢你这个发型，看起来真帅。”

为他打扮自己。你可以穿他最喜欢的衬衣，穿他最喜欢的内衣或者喷他喜欢的香水。

3对他表露深情。

如果你们已经在一起很长时间，那可能不会像之前那样柔情蜜意了，除欢爱之外的身体亲热也不如以往那样频繁了。性和感情是两种不同的东西，但下了床你们也要多向对方表露深情。和男友在一起时，你们只需稍稍做些改变，就能让对方知道你的深情。

比方说，聊天时你可以多触摸对方，握着他的手或者把头倚在他的肩上。

用心和他接吻，不要只是敷衍了事。

看电视时依偎或者拥抱在一起。

4为他做些小事情。

你当然不必摆出浮夸的浪漫姿态，希望借此让你们的爱情重燃激情。有时候，小事情比夸张的姿态更有意义。在一起时，你可以为男朋友做一些体贴的小事情。这样，他就会知道你对他的关心、在意和牵念。

比方说，如果早上要见面，那你可以给他带他喜欢的咖啡，或者当他醒来时你已经准备好咖啡在等他。你也可以在杂货店给他买他最喜欢的小零食，或者在一起看电影时为他带上那些零食。

如果男友工作时老是容易把笔搞丢，那你可以准备好一套备用的笔放在他车上。如果他总是忘带太阳镜，那你可以在自己车上为他准备一副备用。

专家提示

5互相开玩笑。

改善彼此关系的方法之一就是保持轻松愉快的氛围。互相开开玩笑能让你们加深感情，加强交流。你们不用非得一本正经地努力改善关系，彼此开开玩笑，冒冒傻气或者一起做些让人开怀大笑、轻松愉悦的事情，这样便能拉近你们之间的距离。

你们可以互相调笑，讲讲圈内笑话，当对方讲笑话的时候，你也要哈哈大笑来捧场。

要记住，这些玩笑和调笑的话都应该是轻松有趣的，而不应是尖酸刻薄的。

方法2改善沟通

1多和男友交流。

虽然看起来恋人相互交流是再正常不过的事情，但在一起久了，你们可能就会把一些事情当作理所当然。你们或许不再分享彼此的事情，不再问对方问题，不再把身边的种种变化都讲给对方听。但你们可以改善交流方式，再次加深对彼此的了解。

看看男友是否有了新的兴趣爱好或者喜爱的电影。问问他最近是否有烦心事，是否发生了什么你未曾注意过的变化。

例如，你可以问他：“你最近看过什么新的电视节目或者新电影呀？有没有听过什么不错的新歌？”或者“我发现你最近在读魔幻小说呀。这可是新鲜事，给我讲讲呗。”

2倾听彼此的话。

想要改善自己与男友的交流现状，方法之一就是听他说话，要认真倾听。如果你们起了争论，那么不要心烦意乱，不要无视他说的话而极力阐述自己的观点。相反，你应该认真听他讲话。只有学会倾听才能找到解决方法，继续争论也吵不出个所以然。

听男友讲话的时候，你要听到心里去。你得把脑子中吵着嚷着要争论的声音给关掉，不要去想他说的不对或者想要极力说服他。

作为积极的听众，你应该善用开放的身体语言，要直视着对方并时不时点头附和。你要留心对方说的话，重述他的话，比如“听起来你最近工作不太顺心啊！”你要与他保持眼神接触，时不时给予贴心的附和并根据他的发言向他提问。

3诚实相待。

如果想让你和男友的感情变得更好，那么就要彼此坦诚。这或许不大容易，但彼此信任，开诚布公是建立健康且美好的恋爱关系的基础。你要对他说实话，告诉他你最近的烦心事、畏惧和不安。

不要对男朋友撒谎。这只会让你们的关系走下坡路。

坦诚相待并不只是说在他烦到你的时候直接告诉他，更应该是坦承生活中的方方面面。你得努力对他敞开心扉，建立信任。

4面对面谈话。

如果有大事需要商量，那么你得和男朋友当面谈话，不要只是发短信或电子邮件。面谈可以避免误会。面谈还需要在恰当的时机进行。你可以选择合适的时间，在彼此都有空的时候私下谈话。

谈话时不要言语攻击对方。这种做法无益于解决问题。

5告诉男友你的真实感受。

谈恋爱久了之后，你会想当然地认为对方了解你的想法。你可能以为男友明白你的想法、感受和你对他的想法。但你的男友并不会读心术，你也不会。所以，你得让他知道你的想法，这样你们才能达成共识。

告诉男友你很在乎他，想待在他身边，很爱他。当他握住你的手或者带你去见他朋友的时候，你要告诉他你喜欢他这么做。

如果你哪天过得很糟糕或者哪天工作很愉快，也都要告诉他。你可以告诉他你想在周末体验一下新开的餐厅或者做些不同的事情。

例如，你可以说：“我很开心你能在公共场合牵我的手”，“我今晚想吃印度菜，一起去好么？”或者“咱们周末应该做点与众不同的事情，不如到没去过的地方远足吧？你觉得怎么样？”

某天过得不好，你可以说：“我今天工作不顺心，挺烦的。”或者“对不起我发脾气了，我今天实在不开心。”

6分享彼此感兴趣的事情。

闲聊在一段感情中的作用不容小觑。你们可以随便聊些看似无足轻重的事情，而这些闲聊却可能会改善你们的关系。你可以向男朋友打听他最近在玩的电子游戏，他所在校内棒球队的事情或者他对最新一期电视节目的观感。

与他分享生活中零碎的小事。彼此分享生活的方方面面，不要只谈重要的事情。

如果男友一遍又一遍地讲述你不感兴趣的事情，你也不要不耐烦。既然他花时间和你分享这些事，那这些事情对他来说一定是重要的。

比方说，你可以和他说：“今天公司来了个新员工”或者“我的狗狗做了件超好玩的事。”你也可以说：“我看过这个电影，超赞的”或者“我今天早上有认真锻炼噢，让我来告诉你原因。”

7彼此讨论生活的追求。

你和恋人现在可能已经到达不同的人生高度。你想要的东西可能还和从前一样，但你们的目标或许已然大不相同了。所以，你们得谈谈彼此的生活目标、未来规划和人生追求。

把重点放在两人的共同目标上。怀揣共同目标，你们才能共同努力去实现目标，这会带给你们满足感，让你们更加亲密。

比方说，你可以告诉男友：“我很想去国外旅游，你呢？”或者“我的目标是攻读高等学位，你的职业理想是什么呢？”

8为自己的爱情设定目标。

你要和男友好好坐下来为自己的感情做好规划，这也有助于改善彼此的关系。你们想从这段恋爱中得到什么？想达到哪种地步？这些目标是双向的。他可以提出他希望你努力的方向，你同样也可以对他提出期望。

或许你们更希望两个人多待在一起，或许你们都愿意多陪伴家人。

你或许希望他少看点体育赛事，而他则希望你能更有组织性一些。

告诉男友你想从他身上得到什么，也鼓励他和你分享真心话。

9考虑去咨询爱情顾问。

如果你们的爱情出现了问题，却不知道该怎么解决，那你们不妨去咨询爱情顾问。爱情顾问可以帮助你们更好地沟通和解决问题，而且是健康高效地解决问题。

爱情顾问不一定适合每对情侣。如果你们才恋爱不久，那或许现在找爱情顾问还为时过早。

方法3避免消极的感情习惯

1避免消极想法。

如果目前的感情状况不太好，那么你可能会看不惯男朋友做的很多事。也许你讨厌他的做事风格或者有被他的话冒犯到，但你得试着摆脱对男友的负面情绪。

不要轻易被惹恼，你得想想他做的这件事为何会让你生气。这件事真的很严重吗？抑或本来是司空见惯的事，你却才开始觉得心烦？不妨退后一步，不要把事情看得太严重。

如果有些事真的让你困扰，那么你可以和男友聊一聊。他或许都不曾意识到这个问题。

2不要沉迷手机。

如果你沉迷玩手机，那这可能会影响到你们的关系。当你们在一起时，如果你频繁刷微博、微信、豆瓣或给人发短信，那么他或许会觉得你不在意他，从而引发事端。相反，你最好丢开手机，把注意力放在他身上。当然，你要确保他也是这样做的。

如果你的关注点在手机上，那么就可能会漏听他所说的话。而参加活动时，你也不会全身心投入其中。

专注于眼前人，享受与他在一起的时光，不要没过几分钟就去刷社交媒体了。

3不要企图改变他。

你不能改变自己的男朋友，他也不能改变你。如果你认为改变他你们的感情就会变好，那你还是改变一下自己的想法吧。试图改变他只会引发冲突。你可以和他谈谈那些困扰你的事情，两人一起寻找解决方法。

妥协可以建立更好的感情，却不用强迫任何人做出改变。你们可以进行交谈，然后对于解决问题的方法达成共识。

人们希望别人能接纳真实的自己，对于另一半更是如此。如果你试图改变男友，那可能会让他觉得自己不好或者你不关心他。

4公平争论。

如果你和男朋友出现分歧而引发争执，那这并不是世界末日。但你们争吵的时候不能不顾一切，不要做出日后会后悔的事情。参考下列规则，确保你们能以公平、尊重的方式争论：

详细指出困扰你的事情。

不要指责，也不要刻薄。

不要一概而论，不要用“总是”或“永不”等字眼。

专注于眼前的问题，不要翻旧账。

保持冷静，只在双方都冷静的情况下展开讨论。

善于沟通。不要和男友冷战。

诉说自己的感受，不要动拳头。

方法4专注自身

1拥有不同的兴趣爱好。

你得有自己的兴趣爱好，这样你们的关系才会更融洽。你和男友的确应该是志同道合的，能一起做事情，但你们不能做什么事情都黏在一起。拥有不同的兴趣爱好会让你们相处的时光变得更有趣，这样你们都有不同的话题可以与对方分享，也能与他人建立良好的社会关系。即使关系非常亲密，你们都应当保持独立的自我，这点很重要。

如果你喜欢玩音乐而他热衷艺术，如果你喜欢棒球而他喜欢足球，这也没什么大不了。你们都可以分享并享受彼此的兴趣爱好，但如果你要和朋友们参加棒球比赛而他要和朋友们出席艺术节开幕式，那这也是无可厚非的。

2努力让自己快乐。

如果你把自己的快乐交到对方的手中，那这就有些问题了，因为你希望对方成为你唯一的快乐源泉。虽然和男友在一起的时光应该是快乐的，但他不应该成为你唯一的幸福来源。

如果你能想方设法让自己找寻快乐，那么你们的感情也会变好。你可以与他人交朋友，做志愿服务，玩运动，培养兴趣爱好或者研究学术。

如果你没有办法让自己快乐起来，那或许你可以咨询治疗师或者顾问来帮你解决问题。

3培养自尊自信。

你首先得搞好自己与自己的关系，才能搞好与男友的关系。如果你自尊心强，那么就不会觉得没安全感或者产生嫉妒心。相反，你会更加相信自己和男友。

不要把自我价值和尊严交到男朋友手上。自尊来源于你的内在力量，由你自身的优秀品质和特性形成。

想法设法变得自信。你可以穿得好看些，为自己的成就感到骄傲，多锻炼，培养新的兴趣爱好，这些方法都有助于提升自信。